Los cuatro beneficios que tal vez no conocías del yogur que te harán elegirlo todos los días

escucharescucharActualmente el yogur es considerado uno de los alimentos más saludables y versátiles, convirtiéndose en un ingrediente imperdible para complementar un buen desayuno, postre y hasta comida. Los múltiples beneficios de comer yogur lo convierten en el acompañante perfecto para consumir superalimentos, semillas, frutas y verduras, adicional a que tiene un alto contenido de probióticos.EL FRUTO SECO LLENO DE NUTRIENTES ESENCIALES QUE TIENE SEIS VECES MÁS OMEGA 3 QUE EL SALMÓNDe acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO, sus siglas en inglés), los probióticos son microorganismos que al consumirlos, se mantienen vivos en tu intestino, ayudando a regular la flora intestinal y así digerir los alimentos con mayor facilidad.Ingerir probióticos en cantidades adecuadas activa la función de una especie de fortalecedor natural del sistema inmunitario, es decir, los probióticos son algo así como “bacterias buenas”, una razón más para posicionar al yogur como uno de los consentidos en esta ola saludable.Podés incorporarle otros alimentos beneficiosos al yogurJulia Sudnitskaya – ShutterstockAhora que sabés más sobre los microorganismos estrellas que conforman este producto lácteo, te presentamos 5 beneficios de comer yogur, que no conocías y te harán amarlo.1. Control de pesoEvidencias científicas como el estudio realizado por investigadores de Harvard, publicado en la revista New England Journal of Medicine, comprueban que el yogur es un aliado para el control del peso, ya que se concluyó que las personas que consumían yogur a diario, perdían al rededor de medio kilo cada cuatro años, lo que reduce el riesgo de padecer obesidad.TIENE 77 AÑOS, LO ENTREVISTARON EN LA CALLE Y DEJÓ A TODOS MUDOS CUANDO RESPONDIÓ DE QUÉ SE ARREPIENTE EN LA VIDA2. Fortalece el sistema inmunológicoDe acuerdo con la Clínica Mayo, otro de los beneficios de comer yogur radica en que previene resfriados y gripes, o en caso de ya padecer dichas enfermedades, ayuda a aliviar los síntomas.3. Es fuente de proteínaPor cada 100 gramos de yogur consumís 3 gramos de proteína, y en el caso de yogur griego la cantidad de proteína se duplica, esto lo posiciona como una buena fuente de proteína para llevar una dieta balanceada.El yogurt es fuente de proteínasPixabay4. Apto para intolerantes a la lactosaA pesar de que el yogur es un fermentado, es un alimento que tiene la lactosa parcialmente digerida, lo que lo hace de fácil digestión, sobre todo en comparación con quesos o leche.“VISIÓN DICROMÁTICA”. ESTAS SON LAS RAZONES POR LAS QUE LOS GATOS NO TOLERAN ALGUNOS COLORESEl yogur es mayormente utilizado en desayunos y postres; sin embargo, incorporarlo en tu comida es también buena alternativa, recordá que el yogur sin azúcar puede jugar un papel salado en tu cocina, incluso podés adoptarlo como un sustituto de crema.El País (Uruguay)Seguí leyendo“Visión dicromática”. Estas son las razones por las que los gatos no toleran algunos colores“Estación 1-Rider 0″. Hizo una maniobra con su bicicleta pero nada terminó cómo lo esperabaRica en vitaminas y minerales. La “fruta de la pasión” que tiene grandes beneficios para personas con diabetesTemasGDASaludViralesOtras noticias de GDA¿Lo consumís? El fruto seco lleno de nutrientes esenciales que tiene seis veces más Omega 3 que el salmónInfaltable. El alimento que tenés siempre en casa y que te ayudará a incrementar colágeno de forma naturalHome office. WhatsApp Web suma una herramienta muy esperada por los usuarios

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