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Miles de personas marchaban este miércoles en Cataluña, en cinco caminatas simultáneas que comenzaron por la mañana en cinco localidades: Tarragona, Tàrrega, Berga, Vic y Girona, con destino final Barcelona, en el tercer día de manifestaciones tras las condenas de prisión a líderes independentistas.Las marchas no fueron convocadas por los colectivos más violentos como Tsunami Democràtic, sino por la Asamblea Nacional Catalana y la organización independentista Òmnium. Y de ellas participaba este miércoles el propio presidente catalán Quim Torra y seis de sus consellers, mientras desde Madrid Pedro Sánchez exigía a Torra que condene la violencia de los últimos días y advertía que nada está descartado para esta convulsionada Cataluña.
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Si bien el gobierno español no ve de momento razones para aplicar la ley de Seguridad Nacional ni el artículo 155 de la Constitución (que permite la intervención) en Cataluña como consecuencia de los disturbios, en especial los de la noche del martes, Sánchez “no descarta ningún escenario”.”Todo esta previsto y actuará, si es preciso, desde la firmeza, la proporcionalidad y la unidad”, explicó el líder del PP, Pablo Casado, tras reunirse este miércoles con Sánchez.Pero por ahora, por más que lo pidan los líderes del PP, Pablo Casado, y de Ciudadanos, Albert Rivera, el Ejecutivo central no ve razones para intervenir y se da por satisfecho con la coordinación y actuación policial ante estos episodios.

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Por ahora, Madrid está investigando los posibles “actos criminales” a través de los Mossos d’Esquadra, la Policía Nacional y la Guardia Civil.En tanto, las marchas avanzaban desde el interior catalán hacia Barcelona dejando a su paso un tendal de rutas bloqueadas.

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Desde la marcha de Girona a la altura de la localidad de Caldes de Malavella, el presidente catalán manifestó su apoyo a las movilizaciones populares y subrayó que “nadie tenga ninguna duda” de que el Govern está “del lado de la gente”. Sin embargo, Torra evitó referirse a los choques entre manifestantes y policías del martes en el centro de Barcelona.Las marchas que comenzaron a entre las 7:00 y las 9:00 hora local, tienen previsto durar tres días. Cada columna va a recorrer unos 100 kilómetros hasta la capital catalana con paradas para comer y dormir.

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Según la web de la ANC, las marchas se inspiran en iniciativas históricas similares como la marcha sobre Washington por el trabajo y la libertad de Martin Luther King o la Marcha de la Sal de Gandhi. El objetivo es “empoderar” a la ciudadanía y “tejer una respuesta de país masiva y no violenta que vuelva a llenar las calles en favor de la autodeterminación, de la libertad de presas y presos políticos y las exiliadas y exiliados y en contra de la represión”.

Manifestantes marcha desde Girona hacia Barcelona. /AP

JxCat sí condenó este miércoles los disturbios registrados esta semana en diversos municipios catalanes tras la sentencia del Tribunal Supremo (TS) a los líderes independentistas, y pidió “aislar” a los que tengan comportamientos violentos.La sentenciaEl lunes, el tribunal impuso penas de entre 9 y 13 años de cárcel a nueve separatistas por la tentativa de secesión en 2017 en Cataluña, que goza de una amplia autonomía.Ese mismo lunes tuvieron lugar los primeros enfrentamiento con la policía cuando 10.000 personas bloquearon el aeropuerto de Barcelona.El martes, llegaron los disturbios. Según el ministerio de Interior español, 51 personas fueron detenidas durante los hechos violentos, 29 en Barcelona.Un total de 125 personas requirieron asistencia médica, según fuentes sanitarias, De ellas, 72 eran policías nacionales y regionales, de acuerdo al ministerio del Interior.Fuente: La Vanguardia, AFP y Europa Press

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El apoderado del Partido Justicialista, Jorge Landau, hizo una presentación en la Justicia para frenar el pago de un bono de 5.000 pesos a desocupados sin otros ingresos antes de las elecciones y denunció además que el oficialismo les está ofreciendo una recompensa por la misma suma a los fiscales de mesas en las que Mauricio Macri sea el candidato más votado.La presentación judicial nació a partir de una investigación del periodista Mariano Martín, del diario Ámbito Financiero, quien planteó que el Gobierno, a través de una resolución firmada por un alto funcionario del ministerio de Trabajo que no salió publicada en el Boletín Oficial, apartó un presupuesto máximo de 650 millones de pesos para implementar un bono de $ 5.000 a desocupados sin otros ingresos, un universo estimado de 114 mil beneficiarios.
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De acuerdo a la denuncia que Landau llevó a la Justicia, el subsidio será instrumentado a través de dirigentes locales afines a Juntos por el Cambio en el conurbano bonaerense días antes de las elecciones, con el objetivo de “condicionar el voto” de los beneficiarios.”Pedimos que preventivamente se adopte una medida cautelar y que no se pueda tocar esa partida de dinero. Esto ingresa dentro de una figura que la ley prevé y que es el clientelismo”, afirmó este miércoles Landau, quien realizó la presentación ante la jueza María Servini. El caso quedó a cargo del fiscal Jorge Di Lello.

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En diálogo con radio El Destape, Landau sumó otra denuncia: aseguró que “militantes” le contaron que dirigentes oficialistas “les están prometiendo pagar 5 mil pesos a cada fiscal por participar (de los comicios) y otros 5 mil adicionales si el resultado de su mesa es favorable” a Juntos por el Cambio.”Esto significa que le pagás a una persona para obtener un resultado. El fiscal te va a armar un despelote de aquellos en la mesa para poder conseguir ese resultado favorable. Naturalmente los fiscales de las otras listas van a oponerse y esas mesas van a quedar cerradas hasta que lleguemos a la Justicia. El universo de 100 mil mesas es enorme”, planteó.Para el histórico dirigente peronista, el Gobierno “sostiene que perdieron las elecciones porque no fiscalizaron adecuadamente”.

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“No aceptan la realidad. No aceptan que han perdido y se han concentrado en estas cuestiones para demostrar que son ganadores de la elección. Tratan de generar una mística en torno a la fiscalización”, señaló.Y agregó, en ese sentido: “Ahí entran las declaraciones de Elisa Carrió, que dijo que a las 6 de la tarde ellos se van a declarar ganadores y que no” les va a importar el escrutinio definitivo. O las de Miguel Pichetto​,  diciendo que va a sacar a los fiscales con la Gendarmería. Estos tipos van a querer hacer cualquier cosa. Nada me asombra”.

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(Infobae)Lionel Messi fue galardonado por sexta vez en su carrera como el máximo goleador de Europa en la temporada con la Bota de Oro, pero buena parte del protagonismo en la ceremonia se lo robó su hijo Mateo, quien estuvo ubicado en la primera fila del evento junto con su madre Antonela Roccuzzo y su hermano mayor Thiago.Inquieto, el pequeño de cuatro años jugó con las manos de su padre durante un buen rato pero comenzó a llamar más la atención cuando la Pulga subió al escenario para responder algunas preguntas que le enviaron niños españoles. “Soy mañoso con el tema de la almohada, le doy mucha importancia, pero después a la hora de dormir me puede pasar un camión por al lado que no siento nada”, comentó el futbolista rosarino ante la consulta le llegó por video. La siguiente pregunta fue sobre su dieta y allí le habló en vivo a sus hijos: “Le doy mucha importancia al tema de la alimentación, del cansancio. Siempre se lo digo a mis hijos que es importante comer bien para después tener fuerza en el cole o cuando vayan a hacer alguna actividad. Aunque le cuesta comer mucho verduras, como a todos supongo. Pero le damos mucha importancia…”.“¿No les gusta el brócoli?”, intervino el conductor del evento. “A Thiago sí, Thiago come. Mateo…”, respondió el crack de 32 años mientras su hijo mayor asentía con la cabeza y el segundo entre sus descendientes movía de un costado al otro su rostro para dar la negativa despertando las risas de los presentes.Messi también dio detalles sobre sus preferencias a la hora de vestirse: “Depende el día, de cómo me levante, pero soy más de ir cómodo, en chándal, como mucho un texano, pero más cómodo. El traje para ocasiones especiales nomás”Sin embargo, la pregunta más íntima llegó al final: “¿Eres blando o estricto con tus hijos? A la hora de ponerse serio, ¿lo hace mamá o lo hace papá?”.Entre risas, Leo confesó: “Mejor no los dejamos contestar a ellos por las dudas… Generalmente el malo soy yo. El que lo reta más y le está más encima, a veces demasiado, pero a veces se lo merece. Muchas veces se lo merece…”.Hace apenas algunas semanas atrás, el capitán del Barcelona y la selección argentina había reconocido que le estaban poniendo más límites a Mateo: “Lo estamos cortando un poco porque se nos está yendo de las manos”.Leo, Antonela, Thiago y Mateo en la foto oficial de la entrega del premio (Foto: AFP) (JOSEP LAGO/)Los niños todavía tendrían más protagonismo en la jornada cuando los organizadores decidieron pedirles a ambos que suban al escenario para entregarle la distinción al agasajado. Saltaron hasta el estrado, saludaron a su padre y luego Mateo casi hace una travesura con la Bota de Oro, pero Leo alcanzó a frenarlo a tiempo. Para el cierre, Mateo no paró de sacar su lengua en la foto oficial y hasta se adueñó del micrófono del evento.Mateo con el micrófono en manoSeguí leyendo:“Lionel Messi recibió la sexta bota de oro como máximo goleador en Europa”“El costado desconocido de Messi: “No lo parece, pero es una persona que hace reír””

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Su departamento en Zona Norte es una ecléctica y colorida madriguera en la ciudad. Allí Ludovica Squirru Dari​ se prepara para las entrevistas del día y la presentación de Horóscopo chino 2020 (este año, bajo la tutela de Random House Editorial) en la clásica librería El Ateneo Grand Splendid de Avenida Santa Fe. Sentadas frente a dos tacitas de té, de fondo nos observan las campesinas de un mural de Ana Candioti (considerada por el tío Rafael Squirru como “la Berni argentina”), quien también ilustró el libro, dándole al zoo una expresividad casi humana.Además del té, LSD tiene otros ritos. “Yo considero a mi casa porteña un templo, me levanto todos los días y lo primero que hago es agradecer, prendo una vela; luego pido por mucha gente antes de iniciar el día, y sigo mucho el calendario maya​. Aprendí muchísimo viajando por China, por las rutas mayas, que hay que pedir permiso y agradecer a los lugares a los que entramos porque ahí hay energías muy fuertes, y esos son los que te dejan entrar o no. Lo invisible es más poderoso que lo visible.”
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Así, entre dos (y más) dimensiones, Squirru despliega esa mirada de mundo sincrética y apocalíptica, artificiosa pero delicada, con el espíritu humano y con los otros reinos. Los calendarios le han servido para trazar rutas y taos de tiempo y espacio, para ponerse online con los filósofos de otros tiempos y offline con las banalidades circundantes (no tiene redes sociales). Su multilengua dialoga con el fuego y con los animales del campo, y desprecia a los políticos de raza. Su discurso es sistémico, habla de constelación familiar, de karma y de salto evolutivo en espiral. Es queer, como todo artista, pero no de género, sino de especie. Celebra el año de la rata de metal con una vincha plateada en forma de roedor.

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“Las ratas son las llamadas brain pickings en inglés, porque se te meten en la cabeza como ningún otro signo; tienen un poder psicológico de influir en la psiquis humana. Te lo digo por experiencia propia, por relaciones que he tenido con ratas y que me pudieron. ¿Viste cuando ya no tenés espacio para el otro en tu vida? Cuando la rata se te mete adentro y te empieza a socavar los procesos, las ideas y la imaginación. Y es fascinante, yo lo considero uno de los signos más inspiradores, por eso le dediqué el libro a Shakespeare, porque creo que él no solamente es eterno, inmortal, sino que escribió todo lo que había que escribir. Imaginátelo en un mundo que necesita reformularse como comunidad. Porque estamos en el fin de una Babilonia que se cae a pedazos, nadie puede decir que el ser humano -no solamente en Argentina- está bien y en armonía, haciendo las cosas que tiene que hacer. Mirá lo que está pasando en Ecuador, los pueblos originarios ya entraron a la casa de gobierno y los gobernantes se tuvieron que ir de Quito a Guayaquil. Va a haber revuelta social en toda América Latina como nunca; esto no para, porque la rata viene a traer cambios políticos y lamentablemente no pacíficos. La rata te alborota todo, te mueve la kundalini y a partir de ahí, vos te tenés que hacer cargo.”

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La primera en saludar al BudaLa rata abre un nuevo ciclo del tiempo que durará 60 años, hasta el 2080 (4778 para los chinos). Se trata de un nuevo comienzo, un punto de partida. Cuenta la leyenda que ella fue la primera en llegar al Buda: la picardía la hizo madrugar, salir antes que todos, y chamuyarse al búfalo para que la llevara sobre su lomo. “Como dicen los chinos, empieza un nuevo ciclo de 60 años al finalizar el año del chancho de tierra. Se cierra un gran ciclo, para ellos es muy importante porque lo definen como el cambio sistémico de lo que va a pasar en el planeta, en la vida política, social, económica, en las relaciones humanas, en el cambio climático. Debemos prepararnos con los siete cuerpos y cerrar etapas definitivamente, reciclar, renovar, tirar lo que no sirve. La rata de metal anterior fue en 1960, y pasaron cosas increíbles: el resurgimiento de Los Beatles que revolucionaron la moda y el arte; 16 países de África se independizaron; hubo movimientos pacifistas. Ahora, ¿cómo nos vamos a organizar? ¿Cómo vamos a seguir en este mundo lamentablemente destrozado, desquiciado, con cada vez más gente excluida?”.

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“Las cosas que perdimos en el fuego”Es el título de un libro de cuentos terror de la autora argentina Mariana Enriquez, pero podría ser una autobiografía de LSD. “El fuego –dice en el prólogo del Horóscopo chino 2020- es el elegido por los dioses para enseñarme el desapego y la purificación en esta reencarnación”. Un símbolo de estos tiempos, si pensamos en la parisina Notre Dame y en los millones recaudados para su reconstrucción, en los 70.000 focos de incendio que arrasaron la Amazonía, el pulmón que nos hace respirar, haciendo toc toc a la consciencia como un pájaro carpintero: especies animales aniquiladas versus negocios internacionales millonarios alrededor de los recursos naturales. ¿Gobiernos? Mudos o cómplices.Va a haber revuelta social en toda América Latina como nunca, esto no para, porque la rata viene a traer cambios políticos y lamentablemente no pacíficos. LSD“Yo, en este momento, estoy con mi campo en Córdoba quemado, íntegro, y toda la zona en llamas. Voy por el cuarto incendio en mi vida de pérdida total; esta vez salvé la casa (un astrólogo hindú me dijo que ya había dado un paso en eso), pero todo lo demás se carbonizó, árboles autóctonos, algarrobos, chañares, el campo donde vivían animales”.- ¿Intencional? – ¡Por supuesto! Por ahí están proyectando una doble autovía oceánica. La provincia de Córdoba se caracterizó (en muchos casos, para bien) por hacer mucha obra pública. Mi campo está detrás de Nono, que además es reserva ecológica y no sabés las asambleas y movidas que hay entre los vecinos. Todo esto viene porque a los gobiernos ya no les importa la gente, sino los negocios que pueden hacer cuando están en el poder. Esa zona es virgen, y esto trae consecuencias nefastas porque no se recupera, aunque lo forestes. Mi tarea es difundir esto en la mesa de Mirtha y en todos lados. 

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– En el libro dice que surgirán nuevos líderes y guías, ¿qué pensás de Greta Thunberg?- A Greta la descubrí hace dos años porque me empecé a enterar de que esta chiquita estaba haciendo revuelo, y la incluí en este libro con una foto. Me parece una maravilla, porque yo creo que el verdadero cambio de consciencia no viene de los gobernantes, sino de la gente del llano. Y en el año de la rata va a aparecer cada vez más gente así. Qué esta chica haya logrado lo que ningún presidente en el G20, que movilice la consciencia a nivel planetario, a los países, a la gente joven… Me parece una elegida.Estamos viviendo en una civilización apática en donde la gente ya está tan cansada, tan agotada, les da lo mismo, no les importa, dejan pasar. Y esta chica vino a decir: esto es el planeta que nosotros vamos a heredar. Me parece lo mejor que pasó en el año del chancho de tierra.- ¿De qué signo chino es?- Caballo. Una yegüita que está al trote, al galope. Además, esto que hizo de cruzar desde Suecia hasta Nueva York en un velero para no contaminar… El planeta está diciendo a gritos “chicos, ustedes van a desaparecer y esto se va a regenerar sin la raza humana”.El 2020 para cada signoEs lo que todos quieren saber. “Primero, la rata, porque tu propio año vos sabés que no es, ja ja. Si sos rata, tenés que prepararte para esos cambios y poner en orden lo que no hiciste en años anteriores porque te cobran peaje. Los chinos dicen que te pueden pasar las peores cosas en tu propio año, como también puede ser el mejor de tu vida si te programaste y dijiste ‘bueno, acá tengo acumulado mucho spam, mucho karma, y empiezo a sanar las relaciones afectivas, a pagar deudas, a hacer cosas que quedaron en stand by o pendientes’. A la gente que hace los deberes le va bárbaro.”

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Ver esta publicación en Instagram . El nuevo libro de predicciones de la astróloga best seller Ludovica Squirru Dari, para 2020, año de la Rata de Metal. Ya se encuentra disponible en Librería Kier! Precio: $ 599 Librería Kier Av Santa Fe 1260, CABA Realizamos envíos a todo el país!! Comunícate con nosotros vía mail a ventadirecta@kier.com.ar #horoscopo #horoscopochino2020 #horoscopochino #ludovicasquirru Una publicación compartida de KIER (@kier_libreria) el 27 Sep, 2019 a las 8:23 PDT
“Los signos más favorecidos van a ser el búfalo, el mono, el dragón (que se lleva muy bien con la rata) y el chancho, que sale de su año pidiendo asilo en la ONU galáctica, ¡no dan más! El que más se tiene que cuidar es el caballo, porque la rata es su opuesto complementario. Tiene muchos más desafíos que el resto, porque provoca -el roedor- todo lo que a él lo irrita: le cambia el GPS, lo saca de las casillas, entonces, es un año ideal para que el caballo no tome grandes iniciativas, se quede más quieto en el establo, observando sin arriesgarse a hacer cambios radicales. Sobre la serpiente (suspira), tengo la imagen de la National Geographic de cómo se come al ratón y lo digiere como seis meses. La rata le teme a la serpiente, pero como lo sabe, le va a pasar factura de muchas cosas judiciales, papeles, legales, va a ser molesto el año de la rata para ella. Para la cabra, para el gallo y para el perro bien, tranquilo; esto quiere decir, con alegrías, pero el perro desconfía un poquito de la rata, no la puede seducir tan fácilmente como a otro signo porque tiene olfato y sabe adónde va. El perro va a tener posibilidades de cambios de trabajo, propuestas y sociedades, va a estar estimulado, no va a estar down, sino activo y creativo.

Ludovica Squirru Dari y el año de la rata de metal: “Para los chinos arranca un nuevo ciclo de 60 años y debemos prepararnos”

Greta Thunberg me parece una maravilla, una elegida. LSDDe naturaleza, queerUna de las novedades de la edición 2020, además de la carta hindú de la Argentina de Deepak Ananda, es el capítulo “Trans(*)formación animal” del psicólogo Leandro Vega. Allí, desde la eufórica militante Diana Sacayán hasta Cris Miró y Lizy Tagliani son homenajeadas. Diría la ecóloga, bióloga y transfeminista Brigitte Baptiste que “en la naturaleza existen todos los comportamientos y todos los referentes de la diversidad sexual y de género, ¿por qué, entonces, no los utilizamos para reconocer que nosotros, siendo parte de ella, también compartimos la diversidad que nos ofrece?” Y eso viene haciendo Ludovica, fogoneando el zoo oriental para estas latitudes desde hace más de 30 años. “Creo que lo trans es parte de nuestra vida total. Y hay que hablar de este tema, y de qué pasa y de quiénes son. Entonces yo conocí a un psicólogo joven que está haciendo un doctorado sobre este tema, y hablando con él digo ‘me parece un capitulazo’. Yo conocí a Susy Shock (artista, poeta, performer y coplera originaria) y la considero una maestra, llena de coraje y valentía.”

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Un delincuente armado sorprendió a una joven de 18 años a metros de su casa en Bernal, le robó el celular y la golpeó en reiteradas ocasiones. Una vecina alertó la situación y logró que el ladrón se escapara. Según fuentes policiales, la escena, tomada por las cámaras de seguridad de una vivienda, ocurrió el martes cerca de las 15 en las calles Zeballos y 164 Bis, en Bernal Oeste.
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En las imágenes se puede ver cómo la joven camina con su celular cuando el delincuente la intercepta de atrás, le agarra el cuello y empieza a forcejear para llevarse el teléfono. Ante la menor resistencia de la chica, el hombre la golpea en la cabeza con el arma y la zamarrea.Una vecina, de nombre Liliana, escuchó los gritos de la menor y trató de intervenir. “Mi primera reacción fue asomarme a la ventana, golpear la ventana, empezar a insultar. Ahí la soltó y se fue. Pero si uno no está, no sé qué pasa. No tenemos vida, es terrible lo que está pasando en este barrio”, contó en diálogo con el canal de noticias A24. Y siguió: “Todos los días pasa algo así. Cuando salí de mi casa, llamé a una vecina que tiene el botón antipánico para que venga la Policía. Pero terminamos haciendo el trabajo de la Policía nosotros”.

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En estado de shock, la víctima se fue caminando hasta su casa, tras lo cual fue atendida por un médico por los golpes recibidos. La familia realizó la denuncia en la comisaría N° 5 de Bernal Oeste. En la causa interviene la UFI Nº 2, a cargo de Leonardo Sarro, mientras que la Policía todavía busca al delincuente. 

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El Día Mundial de la Alimentación​ (DMA) se celebra cada año el 16 de octubre para promover acciones y la sensibilización a escala mundial sobre aquellos que sufren hambre y la necesidad de garantizar la seguridad alimentaria, y dietas nutritivas para todos. Se organizan eventos hasta en 150 países, lo que lo convierte en uno de los días más celebrados del calendario de las Naciones Unidas.La finalidad del Día Mundial de la alimentación, fijado para el 16 de octubre, proclamado en 1979 por la Conferencia de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), es la de concientizar a las poblaciones sobre el problema alimentario mundial y fortalecer la solidaridad en la lucha contra el hambre y la desnutrición.
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Además, el día coincide con la fecha de fundación de la FAO en 1945. En 1980, la Asamblea General respaldó la observancia del día por considerar que “la alimentación es un requisito para la supervivencia y el bienestar de la humanidad y una necesidad humana fundamental”

Día Mundial de la Alimentación 2019: Una alimentación sana, para un mundo hambre cero”.

La FAO no solo contempla seguir apostando por un mundo donde todos tengamos acceso a la comida, sino que además agrega que esa comida sea realmente saludable y cubra los requerimientos del organismo según la edad de la persona. Por eso el eslogan de la campaña 2019 es “Una alimentación sana para un mundo #HambreCero”. Según los datos de la misma FAO, se estima que en el mundo 672 millones de adultos y 124 millones de menores son obesos y 40 millones de niños menores de 5 años tienen sobrepeso.El estudio de la FAO demuestra que en los últimos años la comida rápida ha desplazado en gran medida a la comida del hogar y no solo eso, también ha sustituido ingredientes importantes como frutas y verduras, por harina, azúcar, grasas y sal.5 alimentos imprescindibles en el menú diarioPor Agustina Murcho, Licenciada en Nutrición (M.N. 7888/ M.P. 3196 @nutricion.ag)1. Alimentos con hidratos de carbono:

quinua

Nos generan energía y dan saciedad, si los eliminamos de nuestra dieta alimenticia perderemos masa muscular. Se recomienda la ingesta de carbohidratos de mejor calidad como las legumbres, los granos, la papa, la batata, la quinoa, las harinas integrales, etc. Aportan glucosa, que deriva de estos alimentos, clave para el cerebro.2. Alimentos con proteínas

La carne de vaca es una gran fuente de proteínas.

Derivan de los alimentos como carne, pollo, pescado o huevos. Para personas vegetarianas o veganas pueden ingerirse consumiendo alguna legumbre y algún cereal, por ejemplo arroz con lentejas, que son fundamentales para formar tejidos, masa muscular, anticuerpos, y hormonas.3. Alimentos con fibras

Los espárragos tienen una gran cantidad de fibras.

Son las frutas y las verduras, fuentes importantes en vitaminas y minerales. También generan saciedad, ayudan con la constipación y mejoran la microbiota intestinal, que son las bacterias que tenemos en el intestino.4. Alimentos con grasas saludables

La palta está cada vez más revalorizada por los nutricionistas.

La Palta, frutos secos, aceites, las aceitunas, que son fundamentales para subir el colesterol bueno, bajar el malo, y bajar los trigliselidos y además tienen vitamina E, buenas para el pelo, las uñas y la piel.5. Agua

Jarra de agua y vaso

Somos 60% agua y es por eso que necesitamos hidratarnos. Beber agua nos permite prevenir dolores de cabeza, la deshidratación y es fundamental para orinar, para desintoxicar el cuerpo mediante la eliminación de toxinas por orina o a través del sudor.

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Tras su renuncia a la selección venezolana, Josef Martínez disparó contra Tomas Rincón y Salomón RondónTras su rotunda decisión de renunciar a la selección de Venezuela, el futbolista Josef Martínez ha agigantado a un más la grieta con unas duras críticas hacia dos de sus compatriotas, Tomás Rincón y Salomón Rondón, quienes son los capitanes de la Vinotinto. El delantero del Atlanta United, quien lleva una marca de 19 goles en 18 partidos en el fútbol estadounidense tras la Copa América, agravó el escándalo que se desató a fines del mes pasado.En diálogo con varios periodistas en una zona mixta, Josef Martínez habló sobre su decisión de no volver a la Vinotinto hasta no se vaya el entrenador Rafael Dudamel y además respondió a las opiniones de los dos capitanes, Rincón y Rondón. “Ya yo lo que dije en la carta eso fue, les estoy dando su momento de gloria con dos partidos que… ustedes me dirán y ya llegará el momento en que les digas sus cositas a esos dos también”, disparó.Al ser cuestionado nuevamente sobre las opiniones de sus colegas, Josef aseguró no conocerlos. “¿Quiénes, los capitanes? No, a ellos no los conozco”, dijo convencido Martínez.Josef Martínez atacó a los capitanes de Venezuela (Emanuel Gomez/Infobae)En su momento, Tomás Rincón, de 31 años, actualmente jugador del Torino, rechazó públicamente la decisión que tomó Josef. “No estoy de acuerdo con las formas y el momento de la decisión que ha tomado mi compañero. La selección nacional debe estar por encima de todo. Siento una obligación moral de venir a mi selección cada vez que soy llamado y tengo salud porque la selección se ha convertido en la esperanza de muchos niños y somos los encargados de llevar esto adelante”, declaró.A eso se le sumó la opinión de Salomón Rondón, de 30 años, quien está en el fútbol de China tras varios años en la Premier League: “Creo que ha cometido un gravísimo error. Yo lo quiero mucho, hemos vivido muchas cosas acá en la selección nacional, pero esta vez creo que se equivocó.”Lo cierto es que la grieta en la selección venezolana es cada vez mayor y Josef Martínez se mantiene firme en la postura que expresó en la carta que presentó hace tres semanas, donde expresaba que no estaba de acuerdo con las decisiones que se tomaban en el equipo y no las compartía. El artillero de 26 años, tercer máximo anotador en la presente temporada de la MLS (29 goles), anunció que no volverá mientras Dudamel esté en el cargo, ya que lo acusa de liderar un “proyecto personalista” y de darle un trato injusto.MÁS SOBRE ESTE TEMA:Escándalo en la selección de Venezuela: una de las figuras denunció maltrato por parte del entrenador y pidió no volver a ser convocadoLa mejor Venezuela de la historia: la herencia del “Boom Vinotinto”, la generación dorada y la revolución táctica de Dudamel

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Un tema que parece el nuevo Despacito: suena en radios, boliches, casas, colegios, consultorios médicos. Tutu, el nuevo boom al que se sumó Shakira.¿Quién es Camilo, el cantante del hit? Colombiano, yerno de Ricardo Montaner, novio de Evaluna Montaner. Y un joven que promete…
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Su nombre completo es Camilo Echeverry Correa y se posicionó en el último tiempo como uno de los artistas latinos más escuchados gracias al éxito de Tutu que interpreta junto a Pedro Capó. La canción fue hace unos días promocionada por su compatriota Shakira. Y ahora ella se suma al dueto con un versión remix.

Camilo, cantante colombiano.

El secreto del hit es la letra “u”. Tutu, nadie como tutu, no hay un sustitutu… A muchas palabras se les reemplaza las vocales “a, e, i, o” por una “u”. Y ese juego encanta a millones.Desde su lanzamiento el pasado 9 de agosto, Tutu cosechó más de  176 millones de visualizaciones de su video en todo el mundo.Camilo es popular en redes también por su historia de amor: cuando tenía 20 años conoció a Evaluna, su futura esposa. Fue en el programa de La voz Colombia (2013). La menor del clan Montaner acompañaba a su padre, quien era coach, durante las grabaciones del reality y, de paso, buscaba oportunidades como artista en un nuevo país.

Shakira colabora con Camilo y Pedro Capó en la canción ‘Tutu Remix’.

Tiempo después de haberse conocido, coincidieron en una a publicidad de shampoo en el 2015. Evaluna y Camilo entablaron una amistad que se mantuvo a distancia durante un año, ya que ella dividía su tiempo entre los Estados Unidos y Colombia. Ambos lograron concretar una cita al cine que marcaría el comienzo de una historia de amor que ya lleva más de cuatro años, y quedará oficializada en febrero 2020 cuando se casen.A los 42 (nació el 2 de febrero de 1977) Shakira Isabel Mebarak Ripoll​​ (tal como es su verdadero nombre) busca público Centennial. Con más de 25 años de carrera, se amolda a las reglas de su discográfica y acepta alianzas con músicos más jóvenes para seguir renovando su colección de fans. Lo mismo hizo Ricky Martin hace un tiempo: ya lleva dos duetos con Maluma.

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