El chocolate puede ser un aliado en tu nutrición
(Imagen Ilustrativa Infobae)La necesidad de cuidarse la piel para prevenir el envejecimiento prematuro está cada vez más presente entre las personas. Tanto hombres como mujeres buscan guiar su vida de forma saludable y cuidar lo que comen para mejorar su aspecto físico.Y es que hay un sin fín de alimentos con propiedades naturales que nos ayudan a tener un aspecto en nuestra piel mucho más vital. Uno de estos alimentos que te ayudan a retrasar el envejecimiento es precisamente el chocolate. Y es que el chocolate es bastante delicioso y es consumido por los mexicanos desde tiempos prehispánicos. Su dulce sabor y su deliciosa consistencia lo ha convertido en el protagonista absoluto de varios platillos icónicos del país y del mundo.No obstante, no cualquier chocolate tiene las particularidades que te pueden ser beneficiosas. Si quieres saberlo todo sobre este alimento, checa esta información. ¿Qué chocolate ayuda a mi piel?El chocolate oscuro, rico en cacao, tiene muchas bondades para tiEl chocolate, especialmente el oscuro con alto contenido de cacao, se ha asociado con varios beneficios anti-envejecimiento, atribuibles a su composición rica en antioxidantes, entre los que destacan los flavonoides. Estos compuestos naturales son esenciales por su capacidad para neutralizar los radicales libres y disminuir el daño oxidativo en el cuerpo, un factor ligado al envejecimiento y a diversas enfermedades crónicas.Protección cutánea: Los flavonoides presentes en el chocolate oscuro pueden contribuir a proteger la piel contra el daño solar, mejorar la circulación en las capas de la piel y aumentar la densidad e hidratación cutánea, lo que se traduce en una apariencia más joven y saludable.
Mejora de la salud cardiovascular: Consumir chocolate oscuro con moderación puede tener efectos positivos en la salud del corazón, como la reducción de la presión arterial y la mejora de la circulación sanguínea. Una buena salud cardiovascular es crucial para un envejecimiento saludable, ya que promueve un mejor flujo de nutrientes y oxígeno en el cuerpo.
Salud cerebral: Los antioxidantes encontrados en el chocolate oscuro no sólo combaten el envejecimiento de la piel sino también el cognitivo. Pueden mejorar el flujo sanguíneo al cerebro, fomentar la formación de neuronas y aumentar la plasticidad neuronal, lo cual es fundamental para mantener la función cognitiva a medida que se envejece.
Estado de ánimo y bienestar: El chocolate puede estimular la producción de endorfinas y serotonina, conocidas como las hormonas de la felicidad, contribuyendo a una mejora del estado de ánimo. Un buen estado anímico es importante para un envejecimiento saludable.¿Puedo comer chocolate oscuro todos los días?Come chocolate de forma balanceada
(Imagen Ilustrativa Infobae)Es importante resaltar que los beneficios del chocolate para el anti-envejecimiento se asocian mayormente con el chocolate oscuro que contiene un mínimo de 70% de cacao, y debe consumirse con moderación debido a su contenido calórico y de azúcar. El exceso en su consumo puede contrarrestar los beneficios mencionados.Recuerda siempre asistir a un nutriologo para que te arme un plan nutrimental donde sepas qué tantas porciones de chocolate puedes comer al día para evitar un efecto contraproducente al deseado. Recuerda que el éxito de la salud es la alimentación balanceada.Si comes de forma equilibrada y añades a tu dieta la cantidad exacta y moderada de chocolate oscuro vas a recibir todas las bondades que tiene. Recuerda que comer chocolate también tiene algo de cultural, pues México tiene una larga y rica historia con el alimento, que se remonta a las civilizaciones prehispánicas como los mexicas o los mayas, quienes lo valoraban no solo como comida sino también como una moneda y una ofrenda sagrada. El chocolate en México es más que un producto; es parte integral de la cultura y la identidad del país.