escucharescucharDos kenianos brillaron en el Maratón de Nueva York. Sharon Lokedi se impuso en el femenino del domingo, mientras que Evans Chebet ganó la carrera masculina para completar la dupla. Lokedi fue sorpresiva, dado que competía con la distancia de 42 kilómetros por primera vez y finalizó en dos horas con 23 minutos y 23 segundos.RELATÓ CÓMO FUERON SUS PRIMERAS SEMANAS EN MIAMI Y EXPLICÓ POR QUÉ “NO ES NADA FÁCIL” VIVIR ALLÍLa keniana, de 28 años, es la octava atleta en la historia que se lleva el Maratón de Nueva York en su debut y su emoción fue evidente cuando cruzó la línea de meta en Central Park. En declaraciones para ESPN lo demostró: “Me he quedado sin palabras. Estoy muy emocionada (….) El recorrido fue increíble (…) Estoy muy agradecida”.Sharon Lokedi se impuso en la carrera femenina del domingo 6 de noviembre@shazrinePor su parte, en la carrera masculina también sobresalió un protagonista keniano, Evans Chebet, quien se convirtió en el primer hombre en ganar los maratones de Nueva York y Boston en el mismo año desde 2011 al finalizar en dos horas con ocho minutos, 41 segundos.El keniano Evans Chebet cruza la meta al ganar el Maratón de Nueva York este domingo 6 de [email protected] victoria de Chebet significa que los kenianos se llevaron los seis maratones principales de este año.En la división de silla de ruedas lideró el suizo Marcel Hug, quien se adjudicó su quinto título. El corredor es conocido como “Bala de Plata Suiza” y completó la carrera en una hora con 25 minutos y 25 segundos.¿Por qué los corredores kenianos son los mejores?El keniano Amos Kipruto cruza la meta al ganar el Maratón de Londres, el domingo 2 de octubre de 2022Los maratonistas de África Oriental, y en especial los kenianos, arrasan en la mayoría de las competencias de larga distancia, a pesar de no tener amplios recursos para su preparación. ¿Qué los convierte en los mejores? Si bien imitar sus rutinas de práctica y alimentación puede mejorar el rendimiento, el principal secreto consiste en su constitución genética, la geografía de su zona de entrenamientos y las condiciones de sus prácticas.Ligeros y fuertesLa contextura ligera de los maratonistas kenianos, uno de sus principales diferenciales, les permite un menor consumo de oxígeno durante la competencia. Sus piernas delgadas les facilitan las zancadas. Si se suma el hecho de que sus brazos son delgados, el esfuerzo disminuye. Además, la amplia resistencia de la que gozan les ayuda a mantener constancia en su velocidad.Pero también influye su formación. Acostumbrados a correr descalzos desde niños en suelos irregulares y con muchas pendientes, fortalecen los pies haciendo que absorban el impacto y protejan de desgaste al resto de las articulaciones.Un hecho sorprendente se suma a la ecuación: según Mike Koski, entrenador keniano, los atletas de este país acumulan menos lactato que sus rivales, a igual ritmo de carrera. En términos bioquímicos, menor concentración de lactato equivale a menor cansancio muscular, lo que significa un gran beneficio.Condiciones de entrenamiento y rutinasEl keniano Evans Chebet levanta los brazos victorioso al cruzar la meta del Maratón de Boston el 18 de abril del 2022 en Boston. (AP Photo/Charles Krupa)Siendo uno de los países más pobres de África, es difícil imaginar realmente cómo se lleva la vida de atleta sin recursos elementales como pistas atléticas o buena alimentación. Sin embargo, esto hace que los maratonistas se exijan al máximo y hagan de la adversidad su mayor pilar de éxito y motivación.Enitza George, maratonista, doctora y entrenadora, especializada en nutrición, destaca además que usualmente los atletas kenianos no toman desayuno, luego de entrenar por la mañana comen muy pocas calorías y el almuerzo viene varias horas después del mediodía. Pasado el segundo entrenamiento, no vuelven a comer hasta la cena. Su consumo de nutrientes es excesivo en carbohidratos y escaso en frutas y proteínas.ES LATINA, MESERA EN ESTADOS UNIDOS Y CONTÓ SU DÍA MÁS DIFÍCIL EN EL TRABAJO: “UN HADA MÁGICA VEGANA”La geografía también influye. El Valle de Rift, ubicado a 2000 m.s.n.m., es cuna de la mayoría de los campeones por sus duras condiciones y accidentados terrenos que dificultan el entrenamiento, obligándolos a depurar una técnica inimitable. Su potencial comienza a desarrollarse desde muy pequeños. Es costumbre para los niños de la región correr casi 20 kilómetros diarios a los centros de estudios.MentalidadEl récord mundial de maratón está en manos de keniatas tanto en varones (Eliud Kipchoge) como en mujeres (Brigid Kosgei). Con atletas considerados héroes nacionales y modelos a seguir, el lugar que ocupa el deporte en la mentalidad de los habitantes de Kenia es de mucho orgullo.Pero no solo eso: en un país con muchas dificultades, el running se ha convertido en una de las vías para pensar en un futuro con más oportunidades, al punto que correr es una materia académica esencial en el sistema educativo.El Comercio (Perú)Seguí leyendoAplaudieron su actitud. Se negó a cederle el asiento a una mamá con un bebé y hasta intervino la azafata“Ahora entiendo”. Mostró cómo “maltratan” las valijas en el aeropuerto y encendió las alarmas”Desesperación”. Se fue de intercambio y describió una situación desagradable en su primer almuerzoTemasEstados UnidosGDAOtras noticias de Estados UnidosDe Rosario a Los Ángeles. Franco Escobar: quién es el argentino que se coronó campeón de la MLSControversial. Nayib Bukele apuntó contra algunos medios de comunicación y lanzó: “Ya nadie mira CNN”“Te pueden salvar”. Mencionó las expresiones coloquiales en inglés que “hay que saber” y se lo agradecieron
