EscucharPara mucha gente, mirarse en el espejo reiteradas veces en cualquier oportunidad del día es algo normal; sin embargo, la psicología se detuvo en este comportamiento para desarmar qué significa en realidad y cómo puede afectar a algunas personas.La sociedad presta mucha atención a la cuestión estética de una persona y pueden basarse en este aspecto para una valoración. Por este motivo se pueden desencadenar una gran cantidad de problemas relacionados con la autoestima, la autoaceptación y la autocrítica. En este sentido, el espejo juega un rol fundamental, ya que la mayoría de las veces se utiliza para ver “lo que se debe mejorar”.La autoestima puede verse afectada si nos gusta lo que refleja el espejoUnsplashEsa autoevaluación puede volverse peligrosa si una persona se obsesiona con el cuerpo. Lo primero que uno pensaría sobre mirarse al espejo es que es un acto vanidoso, una costumbre de la gente superficial que le presta más atención a la cuestión estética. No obstante, las conclusiones van más allá, porque este singular acto crea una conciencia sobre la persona que se mira.Las ciencias reflexionaron sobre qué hay detrás de aquellos que tienden a mirarse al espejo varias veces al día, además de momentos en los que es inevitable, como el cepillado de dientes. Sin embargo, pocas personas saben que lo que refleja el espejo puede cambiar el estado de ánimo en lo que queda del día.¿Qué significa mirarse al espejo todo el tiempo?“Mirarnos al espejo supone un momento de conexión con nosotros mismos”, señaló Anushik Harutyunyan, psicóloga de Onelife Center, en diálogo con el sitio especializado WeLife. “En ese momento hablamos cara a cara con nosotros mismos”, agregó.Sin embargo, advirtió las consecuencias de este comportamiento. “Mirarse al espejo es un gesto cotidiano que puede convertirse en un reto para algunas personas. La imagen corporal que nos refleja el espejo es una parte muy importante de nuestro autoconcepto, pero no es la única: nuestra personalidad, nuestras experiencias e interacciones son otros de los pilares importantes que construyen nuestra autoestima. Si le damos una excesiva importancia al físico, nuestra autoestima puede verse afectada si no nos gusta lo que refleja el espejo”, indicó.Qué hay detrás de mirarse al espejo constantemente, según la cienciaUnsplashEntonces, la mirada que uno tiene sobre su propio cuerpo, sumado a los factores que enumeró la especialista, pueden afectar de manera negativa la autoestima.Cómo mejorar la relación con uno mismoEn este contexto, la científica, psicóloga y profesora en la Universidad de Columbia, Tara Well, quien escribió Meditación en el espejo, el poder de la neurociencia y la autorreflexión para superar la autocrítica, ganar confianza y verse a sí mismo con compasión, relató su experiencia con el espejo durante años, lo volcó en una investigación y logró cambiar la vida de muchas personas a través de una nueva relación con este objeto.Mirarse al espejo 10 minutos al día, puede ayudar en el manejo del estrés y la autocompasiónUnsplash“El espejo era mi juguete favorito de la infancia, pero a medida que crecí se convirtió en un vehículo para la autocrítica y el escrutinio de mi apariencia”, introdujo y luego añadió: “En los últimos años, redescubrí el espejo como herramienta transformadora para la meditación. Basándome en mi trabajo como psicóloga e investigadora científica y en muchos años de práctica de la meditación, desarrollé este programa de meditación basado en espejos y enseñé a cientos de personas a ver más allá de su apariencia superficial, liberar sus autocríticas, centrar su atención y desarrollar una autoconciencia más amable”.La especialista elaboró una práctica para mejorar el manejo del estrés y la autocompasión, que consiste en mirarse al espejo 10 minutos diarios. Este puede ser un pequeño cambio para mejorar de manera positiva la relación con el espejo, pero sobre todo, la relación con el propio cuerpo.LA NACIONSeguí leyendoSegún una científica. El horario ideal para ir a dormir, prevenir el envejecimiento y cuidar la salud mentalSegún los expertos. Cómo enfrentar de la mejor manera los comentarios sobre salud mental en niños y adolescentesEntorno sano. Cómo identificar una amistad tóxica para que no afecte tu salud mentalTemasPsicologíaOtras noticias de PsicologíaConocé. Los seis hábitos mentales que te impiden ser felizLove bombing. Qué es y cómo detectar si tu pareja te lo haceAlerta. Qué significa tener el celular en silencio, según la psicología
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