El jefe del servicio de seguridad ucraniano ha obtenido grandes logros contra los «enemigos» de Kiev
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Los penaltis arrebatan la corona a España
Portugal sujeta el potencial ofensivo de La Roja y un fallo de Morata desde los once metros le da su segundo título en la Liga de Naciones
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Gran Hermano atraviesa sus dos últimas semanas de competencia, un tramo decisivo para los seguidores y participantes. El ambiente dentro de la casa refleja el avance de la competencia hacia su desenlace, donde cada decisión y voto se vuelve más determinante para el futuro de los concursantes. En este contexto, se acumulan días marcados por expectativas crecientes y un notable incremento en la tensión grupal, propios de una instancia final donde el margen de error se reduce al mínimo.En la más reciente gala de nominación del reality show, el foco estuvo puesto en la decisión que dejará a un concursante fuera de la competencia en esta etapa crucial. La placa de nominados quedó conformada por cuatro participantes: Katia, Juan Pablo, Ulises y Eugenia. Ellos fueron los protagonistas de la tensión del domingo, al ser puestos en evaluación por parte de la audiencia, cuyo voto tendrá una incidencia directa y definitiva en el destino de cada uno.A medida que se acerca el desenlace, los roles de los concursantes y las alianzas se ponen a prueba, haciendo de cada decisión una posible oportunidad o un riesgo para los aspirantes al premio mayor. El contexto de competencia cerrada convierte los episodios de nominación y expulsión en momentos determinantes, donde la presión sobre los nominados es máxima y las emociones dentro de la casa se encuentran siempre al límite.Devi fue el primero en recibir la noticia positiva: obtuvo el 13,5% de los votos del público, porcentaje que le permitió asegurar su permanencia en la casa durante al menos una jornada más. La reacción de Devi fue inmediata y sincera. “La verdad que no lo puedo creer. No tengo palabras. Santi, a esta altura es como un regalo del día a día. Estar acá para mí es increíble. No lo puedo creer. Para mí fue toda una odisea llegar hasta acá en todo sentido”, aseguró, todavía sorprendido. El arquitecto se sumó a Selva, Luz y Tato. La gala del domingo, además, dejó el desenlace abierto para el lunes. La Tana, Eugenia y Ulises se quedaron esperando la definición del público para conocer su futuro. La salvación de Devi y sus palabras se convirtieron en uno de los momentos destacados de la noche, mostrando el componente humano y el desgaste emocional propio de la recta final del ciclo de Telefe. Las encuestas de Gran Hermano palpitaron quién puede ser el próximo eliminadoLas redes sociales han capturado la atención del público con encuestas que intentan prever quién dejará la casa este lunes 9 de junio.En algunas de estos sondeos, como la realizada por Gastón Trezeguet, figura de “El Debate”, Eugenia lidera con un 35 % de votos negativos, convirtiéndose en la principal candidata a ser expulsada, seguida de cerca por Juan Pablo con un 33,6 %, Katia con un 28,4 %, y finalmente Ulises con el menor índice negativo, de apenas 3,6 %. Por otro lado, Fefe Bongiorno, panelista de LAM, presentó resultados divergentes, mostrando a Juan Pablo y Katia en mayor riesgo, con porcentajes de 35,5 % y 34 %, respectivamente.También Tronk, una cuenta dedicada al seguimiento del programa, se ha sumado al debate al publicar sus propios sondeos. En este caso, Eugenia aparece nuevamente como la participante con más probabilidades de dejar el show, con un 58,6 % de los votos adversos. Aunque estas cifras no son oficiales, a menudo reflejan con bastante precisión el sentir del público y podrían anticipar los resultados de la gala.A medida que la competencia avanza hacia su culminación, los seguidores del programa se preparan para un final cargado de emociones, culminando en la gran final del 24 de junio, donde se proclamará al ganador del reality show. Este evento marcará el cierre de una edición que ya ha visto coronar a Bautista Mascia y Marcos Ginocchio en años anteriores. Santiago del Moro, conductor del programa, ha revelado que las galas finales tendrán una dinámica especial, extendiéndose por dos días para aumentar la tensión y expectativa entre los seguidores.
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‘Bodegón con fantasmas’
Se ha estrenado en Filmin una película pequeña, española, recoleta, costumbrista. Pasó de puntillas por la cartelera, y no logró ni una candidatura a los Goya. Si les dijera que trata de la España vaciada, a lo mejor les animaba a verla. Pero les mentiría. No, no trata de la España vaciada, aunque transcurra en la llanura castellanomanchega. Seguir leyendo
Estos son los automóviles que no tienen permitido circular en Cali este 9 de junio, según el programa de restricción vehicular conocido como Pico y Placa.El día de la semana, la hora, el tipo de automóvil y la terminación de la placa son los factores que determinan qué vehículos no pueden circular este lunes.Pico y placa hoyEste programa de restricción vehicular tiene como objetivo combatir la contaminación, disminuir la circulación vehicular y reducir los accidentes automovilísticos en la ciudad. Aquí el calendario de restricciones de este 9 de junio, de acuerdo con el gobierno de Cali.Particulares: 5, 6,.Taxis: No aplica,, .Transporte público colectivo: 8, 9,.Motos: No aplica,, .El horario de la restricción vehicular de Cali comienza a las 6:00 horas y finaliza a las 20:00 horas.¿Cómo funcionará el Pico y Placa este 2025?La alcaldía de Cali informó cómo será la rotación del Pico y Placa durante el primer semestre de este 2025.La restricción vehicular se determinará de acuerdo al último número de la placa del vehículo, así como el día de la semana.Durante el periodo comprendido entre el 1 de enero de 2025 y hasta el 30 de junio de 2025 la medida se regirá así:Lunes: 5 y 6.Martes: 7 y 8.Miércoles: 9 y 0.Jueves: 1 y 2.Viernes: 3 y 4.Los automóviles que no se ven afectados por este programa de restricción vehicular son los siguientes:De emergencia.De servicio Oficial, Diplomáticos y Consulares.Que transportan personas con discapacidad o movilidad reducida.Hibridos y electricos.De carga con capacidad mayor o igual a 5 toneladas.Que paguen la tasa por congestión.Motocicletas.La medida se implementa en el perímetro urbano del Distrito Especial de Santiago de Cali, en el horario comprendido entre las 06:00 y hasta las 19:00 horas.Es importante mencionar que esta restricción de tránsito no aplica los los sábados y domingos, tampoco los días de descanso obligatorio establecidos por la ley o cuando excepcionalmente lo establezca la autoridad competente.¿Qué autos se salvan del Pico y Placa?Varios automóviles tienen la posibilidad de no verse afectados por el programa de restricción vehicular, de acuerdo con la Alcaldía de Santiago de Cali.Se trata de los automóviles híbridos y eléctricos, de carga con capacidad mayor o igual a cinco toneladas, oficiales, motocicletas y aquellos cuyos propietarios paguen la tasa por congestión o contaminación.Para que el auto con dichas condiciones pueda exentar el Pico y Placa debe de presentar una solicitud dirigida a la Secretaría de Movilidad del Distrito Especial de Santiago de Cali, cumplir con los requisitos o procedimientos establecidos.Pico y Placa: ¿Qué sanciones hay?Los conductores que quebranten el programa de Pico y Placa serán merecedores de una sanción económica.La multa vigente, de acuerdo con la Alcaldía de Santiago de Cali, es de 560.000 pesos.
El marco normativo laboral en México se encuentra principalmente regulado por la Ley Federal del Trabajo (LFT), un instrumento que detalla las condiciones laborales y las relaciones entre empleadores y trabajadores en el país.Aunque el artículo 123 de la Constitución Mexicana sienta las bases fundamentales en materia laboral, su alcance resulta insuficiente para abarcar la diversidad y complejidad de los empleos en el territorio nacional.La LFT busca garantizar derechos y obligaciones tanto para los trabajadores como para los empleadores, proporcionando un esquema que regula aspectos esenciales como las jornadas laborales, los salarios, las prestaciones y las condiciones de seguridad e higiene en los centros de trabajo.De igual modo, la LFT establece lineamientos que abarcan desde los procesos de contratación hasta la terminación de las relaciones laborales, la cual puede ocurrir en cualquier momento y por ambas partes (patrones y empleados).El artículo 47 de la LFT establece las razones por las que un patrón puede terminar la relación laboral con un trabajador de manera aceptable y sin responsabilidades para él por despido injustificado.Entre las razones por las que un patrón puede despedir a un trabajador están:Que el trabajador engañe al ser contratado, por certificados o capacidades falsas.Que el trabajador cometa actos de violencia o malos tratos hacia el patrón o su familia.Que el trabajador cometa algo de lo mencionado anteriormente fuera del horario y las instalaciones de trabajo que haga imposibilite la relación laboral.Que el trabajador comprometa por un descuido de gran importancia la seguridad de las instalaciones de trabajo y de los que laboran en ella.Que el trabajador cometa acoso sexual contra alguien del lugar del trabajo.Entre las razones por las que un trabajador puede ser despedido relacionadas de manera directa con las faltas está la fracción X del mismo artículo 47, el cual dice a la letra lo siguiente: “Tener el trabajador más de tres faltas de asistencia en un período de treinta días, sin permiso del patrón o sin causa justificada;”Esto significa que si un trabajador falta 4 veces a su jornada durante una semana pero debido a órdenes de un médico, tiene su cargo asegurado. Si un empleado tiene el permiso del patrón de no asistir a su puesto de trabajo por 7 días en menos de un mes, entonces no hay razón para que sea despedido.Si un empleado falta de manera injustificada a su trabajo por un solo día durante un mes tampoco puede ser despedido, se le aplicará una sanción disciplinaria de acuerdo con el reglamento de la empresa, pero esa norma interna no puede contravenir ningún punto de la LFT, eso incluye el artículo 47.Entonces, si un empleado falta a su trabajo por más de 3 veces en un lapso igual o menor a 30 días sin causa justificada, el patrón puede dar por terminada la relación laboral y será considerado un despido justificado, por lo que tendrá las responsabilidades que en ese caso se enmarcan en la LFT.
Unas horas después de aterrizar en la Argentina, donde fue abordada por los medios sobre sus últimas polémicas con Mauro Icardi y la China Suárez, Wanda Nara se reencontró con sus hijos y con Zaira Nara. A través de unos videos en sus redes, volvió a mostrar su cercanía con L-Gante, una prueba más de sus idas y vueltas amorosas. La conductora de Love is blind y Bake Off Famosos se mostró muy divertida, bailando y cantando, en dos stories que subió su hermana en las que aparecían moviéndose al ritmo del cumbiero en la presentación que tuvo este domingo en La peña de morfi. “Un domingo en Argentina”, escribió Zaira, mientras se veía en un enorme televisor al cantante interpretando algunos de sus hits. Lo más llamativo es la efusividad con la menor de las hermanas Nara disfrutaba de la música del intérprete de cumbia 420. “¡Amo este tema!“, gritó. ”Sos refan”, reaccionó Wanda tentada de risa. También las hermanas enloquecieron con “Romántiko”, canción de Emanero con L-Gante. “Sé que te parezco interesante, yeah/ Y que te gustan mis tatuajes, yeah/ Voy a hacerte gritar como loca/ Cuando tus labios toquen mi boca”, cantaron, provocando un cruce de miradas sugerentes entre Wanda y Zaira por el contenido de la letra. Al ver el video de su ¿expareja?, Elián Valenzuela no anduvo con vueltas. “Fan número 1 mi ‘cuña’”, se despachó, marcando cuál es su vínculo con la ex conductora de Morfi y sobre todo, con la conductora de MasterChef. Fue en el mismo ciclo de Telefe en el que músico se refirió al regreso de Wanda al país. “Creo que acaba de llegar a Argentina hace un rato…”, afirmó, para después abrirse sobre el especial vínculo que tienen, más allá de los rótulos. “Nosotros nos hablamos. Nos llevamos bien. Como pareja nos distanciamos, pero siempre vuelve a estar todo bien porque no hay problemas importantes”, manifestó, al ser consultado por Lizy Tagliani y Diego Leuco. Wanda Nara y L-Gante no han parado en su constante intercambio de indirectas y gestos de apoyo en las redes sociales. Recientemente, él celebró el lanzamiento de su nuevo sencillo en colaboración con Fran C y Julianno Sosa titulado “Ahí noma”. En este contexto, Julianno Sosa agradeció públicamente a sus colegas en Instagram y L-Gante respondió animadamente, mostrando su entusiasmo por la colaboración.Esta interacción digital no pasó desapercibida para Wanda, quien se sumó a la conversación con un comentario de apoyo y aprecio hacia L-Gante. Anteriormente, Wanda había compartido un video en su viaje a Ibiza musicalizado con “Romantiko”, otra canción del cantante, lo que reforzó las especulaciones en torno a la inspiración detrás del tema. “Quizás parte de la letra esté dedicada a ella… Vamos a ver si lo escuchó”, comentó él en El ejército de la mañana (Bondi Live). La conversación se volvió más picante cuando Pepe Ochoa, el conductor del ciclo, fue al hueso: “¿Se lo mandaste?”. El cantante no dudó en responder: “No, porque estamos medio ‘bloqueaditos’. Un poquito de parte de los dos. Cero contacto. Pero yo creo que igual lo debe haber escuchado”. Sin embargo, reconoció que su vínculo era tibio. “En Niceto ya estábamos medio peleados lo que es la relación. No mala onda, pero ya estaba terminada. Igual me hizo el aguante, por vínculo, porque nos llevamos bien”, recordó, sobre el último show en el que se los vio juntos. “Obvio que me gustaría tener una buena relación con ella. Es el mejor ejemplo que se puede dar como persona. Pero como pareja no lo tenemos en mente. Nos dejamos ir los dos. De mis separaciones aprendo. Me gustaría encontrar una persona con la cual establecerme firme”, sostuvo.
El primer partido de tenis tras un largo descanso puede ser toda una revelación. Los pájaros cantan, el aire es fresco y el saque no está nada mal después de tres meses de descanso. Al día siguiente, sin embargo, la historia es distinta.Si uno se tomó un tiempo libre, es probable sentir algunos dolores al volver a la cancha. “Pero en comparación con deportes de contacto como el fútbol y el básquet, el tenis recreativo presenta un riesgo bastante bajo de lesiones agudas”, afirma la Dra. Tiana Woolridge, médica deportiva del Hospital de Cirugía Especial de la ciudad de Nueva York, quien ha trabajado con jugadores universitarios.Aun así, juegos como el tenis y el pickleball están llenos de movimientos repetitivos y de alto impacto, como lanzarse hacia pelotas y balancear la raqueta, y eso puede generar mucho estrés en el cuerpo.Un análisis de cinco años de 449 tenistas aficionados austriacos reveló que las lesiones agudas se disparaban en los meses de verano. Las más comunes se debían a caídas o torceduras articulares, especialmente esguinces de tobillo, generalmente causadas por pasos en falso.TOMÓ CAFÉ DURANTE 10 AÑOS, LO DEJÓ UNA SEMANA Y LOS RESULTADOS FUERON SORPRENDENTES“La columna vertebral y las extremidades superiores también son particularmente susceptibles a las lesiones por desgaste crónico”, afirma el Dr. David Dines, director médico de la Asociación de Profesionales del Tenis.A continuación, una descripción general de las lesiones de tenis más comunes y consejos sobre cómo tratarlas y prevenirlas.El tenis recreativo presenta un riesgo bastante bajo de lesiones agudasAugusto FamulariLesiones en la espalda baja Durante un saque, la espalda está hiperextendida y cada golpe requiere rotación. El daño puede ser sutil. En un pequeño estudio británico de 2007 con jugadores adolescentes de competición, ninguno de los 33 participantes se quejó de dolor de espalda, pero 28 de ellos presentaron signos de daño espinal tras una resonancia magnética, una proporción esperable en personas mayores de 60 años.“Los dolores y distensiones de espalda se vuelven más frecuentes después de los 40, cuando el tejido amortiguador entre las vértebras puede empezar a deteriorarse”, explica Dines. Si aparece el dolor lumbar, lo primero que hay que hacer es descansar, añade. Si el dolor regresa, aconseja consultar con un fisioterapeuta o solicitar a un tenista profesional que evalúe la técnica.Cómo prevenirlasAl golpear una pelota de tenis, la mayor parte de la fuerza se genera desde las piernas hacia arriba. Si los músculos más importantes del cuerpo (core, glúteos, isquiotibiales y cuádriceps) están débiles, la zona lumbar sufre las consecuencias. El Dr. Dines recomienda adoptar una rutina de ejercicios para el core, como las planchas, y ejercicios para la parte inferior del cuerpo, como el peso muerto rumano y las sentadillas.Lesiones de la parte superior del cuerpoLa articulación enartrosis del hombro está protegida por los cuatro músculos y tendones del manguito rotador, que pueden irritarse, desgarrarse o estirarse demasiado, en particular al practicar deportes que requieren mover los brazos por encima de la cabeza, como el tenis.“A medida que envejecemos, el tejido corporal comienza a deteriorarse de forma natural, causando pequeños microdesgarros, a menudo indoloros”, explica la Dra. Elizabeth Matzkin, cirujana ortopédica del Mass General Brigham de Boston. Sin embargo, si los músculos del manguito rotador están débiles, los desgarros pueden agravarse al extender el brazo con fuerza al intentar hacer un saque, añade.”ORO VERDE”. EL VEGETAL QUE AYUDA A BAJAR DE PESO Y REFUERZA LAS DEFENSASLas lesiones del manguito rotador causan dolor al rotar el brazo o extenderlo por encima de la cabeza, así como un dolor sordo en el hombro que empeora por la noche. “Una irritación leve suele desaparecer tras uno o dos días de descanso”, explica Woolridge. Si persiste, se debe consultar con un fisioterapeuta; podría ser necesaria una resonancia magnética para descartar un desgarro completo, que puede requerir cirugía.El codo de tenista es una lesión por estrés repetitivo que afecta hasta al 50% de los tenistas anualmente y se presenta como un dolor persistente en la parte exterior del codo. “Se produce cuando los músculos y tendones del antebrazo que ayudan a extender la muñeca se ven afectados por acciones como sujetar la raqueta con demasiada fuerza o golpear el revés con una técnica deficiente”, agrega Matzkin.El codo de tenista es una lesión por estrés repetitivo que afecta hasta al 50% de los tenistas anualmenteShutterstockCómo prevenirlasWoolridge afirma que los ejercicios de fortalecimiento de hombros, como el remo escapular y las extensiones de hombro con banda de resistencia, deberían ser fundamentales en la rutina de todo tenista. Estos ejercicios también pueden prevenir el codo de tenista, al igual que los ejercicios de fortalecimiento de muñecas, como los ejercicios de flexión y extensión de muñeca. Para ambos ejercicios, sugiere aumentar hasta 30 repeticiones y luego añadir una mancuerna ligera de no más de dos kilos y medio.“El tamaño de la empuñadura de la raqueta de tenis y la tensión de las cuerdas también pueden contribuir al codo de tenista y a los dolores de hombro”, agrega Matzkin. Si se juega más de una vez al mes, aconseja consultar con un profesional para que evalúe el equipo.Lesiones de la parte inferior del cuerpo“Los esguinces de tobillo son un riesgo en cualquier deporte que implique movimientos laterales intensos y paradas o giros repentinos”, dice Woolridge. La mayoría de los esguinces de tobillo no requieren cirugía. Si bien el consejo habitual es hacer reposo, hielo y compresión, muchos expertos ahora prefieren el movimiento y el calor. Sin embargo, las investigaciones sugieren que una vez que se sufre un esguince de tobillo, existe un mayor riesgo de tener otro.Los desgarros musculares de la pantorrilla son tan comunes que muchos médicos los llaman “pierna de tenista”. “Cuando los jugadores cambian de dirección rápidamente, pueden sentir un chasquido en la parte posterior de la pantorrilla”, explica Matzkin. La lesión rara vez requiere cirugía, pero la pantorrilla estará dolorida e inflamada, y requerirá reposo.Los músculos tensos de la pantorrilla también pueden contribuir a la tendinitis de Aquiles, una inflamación del tendón que conecta la pantorrilla con el talón.“Si la pantorrilla está demasiado tensa y no puede contraerse, el tendón de Aquiles recibe la fuerza y puede romperse”, desarrolla Matzkin. “Es una lesión grave con una recuperación muy larga”.Los rápidos movimientos de corte y pivote del tenis también ponen a las rodillas, particularmente a las envejecidas, en riesgo de sufrir lesiones como desgarros del ligamento cruzado anterior y de menisco.Cómo prevenirlasLos músculos de los pies y las piernas desempeñan un papel importante en la estabilidad del tobillo. Se los pueden fortalecer con ejercicios de pies con bandas de resistencia y zancadas hacia adelante, hacia atrás y hacia los lados. Los ejercicios de equilibrio, como tocarse los dedos de los pies con una sola pierna o las zancadas sobre una superficie inestable, como una almohada, pueden mejorar la propiocepción o la conciencia corporal.“Hay que proteger las rodillas con un régimen de sentadillas y estocadas, que fortalecen los músculos que mantienen estable la rodilla y reafirman los tendones y ligamentos alrededor de la articulación”, agrega Matzkin.Los rápidos movimientos de corte y pivote del tenis también ponen a las rodillas, particularmente a las envejecidas, en riesgo de sufrir lesiones como desgarros del ligamento cruzado anterior y de meniscoDAVID GRAY – AFPPara estirar y fortalecer las pantorrillas y el tendón de Aquiles, recomienda hacer elevaciones de pantorrillas con los talones suspendidos sobre un escalón.Jugar inteligentemente para jugar fuerte“Un calentamiento dinámico previo al partido de tenis o pickleball debería ser fundamental”, destaca Woolridge, especialmente si se es un jugador de fin de semana o si se pasa del escritorio a la cancha. Si aparece dolor, no hay que ignorarlo. “Seguir jugando puede agravarlo o hacer que se realicen compensaciones que pongan en riesgo otras articulaciones y músculos”, explica Matzkin. Controlar el dolor cuando comienza puede acortar el tiempo de desaparición.Entre los 20 y los 30, el tenis es el ejercicio ideal, sostiene Woolridge. Pero a medida que se envejece, uno empieza a necesitar entrenar para seguir jugando. Complementar el juego con ejercicios de fuerza y movilidad puede hacer del tenis un deporte que se puede practicar toda la vida.Por Jen Murphy.The New York TimesPor The New York TimesFitnessEntrenamientoVida sanaConforme aOtras noticias de FitnessRegula la presión arterial. El ejercicio que destronó el mito de los 10 mil pasos diarios”No tengo ganas de salir a caminar”. 4 trucos para automotivarte y lograr el hábito de hacerlo todos los díasBajar la glucosa. El ejercicio, una herramienta poderosa contra la diabetes