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WASHINGTON.- La exfiscal general de Florida Pam Bondi fue designada el jueves por Donald Trump como su candidata para liderar el departamento de Justicia de Estados Unidos, horas después de que su primera opción, Matt Gaetz, se retirara debido a que una investigación federal por tráfico sexual y una investigación ética generaron dudas sobre sus posibilidades para ser confirmado.Gaetz fue objeto de una investigación de la Comisión de Ética de la Cámara de Representantes, que lo acusó de mantener relaciones sexuales con una menor de 17 años y de consumo de drogas ilícitas, además de tráfico sexual.Bondi, de 59 años, es lobista y una leal aliada de Trump que ejerció como fiscal general de Florida entre 2011 y 2019. A diferencia de Gaetz, ha mantenido una trayectoria más convencional, sin el lastre político y personal que llevó a algunos republicanos a oponerse a la nominación de Gaetz.El representante estadounidense Matt Gaetz (izda.), republicano de Florida; el presidente electo Donald Trump y la exfiscal general de Florida Pam Bondi ANDREW CABALLERO-REYNOLDS – AFP Hija del alcalde de un pequeño municipio del área de Tampa, Bondi comenzó su carrera como asistente del fiscal del estado en el condado de Hillsborough en la década de 1990. Durante 18 años como fiscal, trabajó en casos que iban desde violencia doméstica hasta homicidios, según su perfil en la firma de lobby donde trabaja actualmente.Supervisó varios casos de alto perfil, incluido uno contra el exjugador de los New York Mets, Dwight Gooden, quien cumplió un año de prisión en 2006 por violar su libertad condicional en un caso de drogas.Primera mujer fiscal general de FloridaEn 2010, Bondi se convirtió en la primera mujer en ser elegida fiscal general de Florida. Originalmente demócrata hasta el año 2000, emergió de unas primarias republicanas competitivas con el apoyo de Sarah Palin y una imagen de dureza contra el crimen en sus frecuentes apariciones en Fox News.Durante sus ocho años en el cargo, intentó sin éxito revocar la Ley de Cuidado de Salud Asequible, se opuso a la ampliación de protecciones legales para la comunidad LGBTQ+ y adquirió una reputación nacional al apoyar iniciativas contra el tráfico humano.La exfiscal general de Florida Pam Bondi habla durante la reunión anual de la Conferencia de Acción Política Conservadora (CPAC) el 23 de febrero de 2024, en National Harbor, Maryland.MANDEL NGAN – AFP Sin embargo, también recibió críticas por sus prácticas de recaudación de fondos, incluida su decisión de persuadir al entonces gobernador Rick Scott de posponer una ejecución de un asesino condenado en 2013 porque coincidía con un evento de recaudación para su campaña de reelección.La fiscal general, quien normalmente debe estar disponible durante las ejecuciones para manejar cualquier desafío legal de último momento, pidió una postergación de tres semanas. Bondi admitió más tarde que había cometido un error y expresó su arrepentimiento públicamente.Lobista y fiel a TrumpTras dejar el cargo de fiscal general en Florida en 2019, Bondi fue contratada por Ballard Partners, una firma de lobby con estrechos vínculos con Trump, y se registró como lobista para Qatar. También representó a empresas como Amazon, Uber y General Motors, según registros públicos.Un año después, formó parte del equipo que defendió a Trump durante su primer juicio político, acusando a Joe Biden de participar en prácticas corruptas con su hijo Hunter, cargos que nunca se han comprobado. Su disposición a promover estas acusaciones fortaleció su relación con Trump y le aseguró un lugar destacado como oradora en la Convención Nacional Republicana ese mismo año.El presidente electo de Estados Unidos, Donald Trump, designó el 21 de noviembre de 2024 como fiscal general a Pam Bondi, una aliada incondicional que ayudó a defender al exmandatario contra la destitución y se unió a los abogados que intentaron anular la elección del presidente Joe Biden.MANDEL NGAN – AFP Bondi ha sido una abierta crítica de los casos penales contra Trump, así como de Jack Smith, el fiscal especial que acusó a Trump en dos casos federales. En una aparición radial, criticó a Smith y a otros fiscales que han acusado a Trump, a quienes describió como “personas horribles” que estaban tratando de hacerse un nombre “yendo tras Donald Trump y utilizando nuestro sistema legal como arma”.Bondi también estuvo entre un grupo de republicanos que se presentaron para apoyar a Trump en su juicio penal en Nueva York por hacer pagos para ocultar información comprometedora que terminó en mayo siendo declarado culpable de 34 cargos de delito grave.Apoyo a las falsas afirmaciones de fraude Tras la victoria de Biden en las elecciones presidenciales de 2020, Bondi respaldó las afirmaciones infundadas de Trump sobre un supuesto fraude electoral.En noviembre de 2020, durante una entrevista en Fox News, Bondi evitó respaldar con pruebas su afirmación de que “boletas falsas” a favor de Biden estaban llegando a los centros de conteo. Ante la insistencia del presentador, respondió: “Podría haberlas. Ese es el problema”.Como fiscal general -necesita la aprobación del Senado-, Bondi sería responsable de investigar presuntas irregularidades en las elecciones federales, pero hasta el momento no ha presentado ninguna evidencia que respalde estas afirmaciones.Si Pam Bondi asume como fiscal general, se espera que el Departamento de Justicia bajo su liderazgo implemente cambios significativos en derechos civiles, regulaciones corporativas y los procesos judiciales relacionados con los partidarios de Trump acusados por el ataque al Capitolio del 6 de enero de 2021. Trump ha prometido indultar a muchos de ellos si es reelegido.Agencias AP, Reuters y diario The New York TimesLA NACIONSeguí leyendo”Venenoso y mortal”. El infierno de vivir en Delhi, una de las ciudades más contaminadas del mundoRiesgo de cárcel. Bolsonaro, a un paso de ser imputado por intento de golpe de EstadoAcusado por tráfico sexual. Renunció el candidato de Trump para fiscal general de EE.UU. en medio de fuertes cuestionamientosTemasEl MundoDonald TrumpEstados UnidosConforme a los criterios deConocé másOtras noticias de Donald TrumpPolítica migratoria. No solo Donald Trump: en la era Biden, Estados Unidos deporta a estos inmigrantes a su país de origen¿Será hoy? Bitcoin está a punto de romper todos los récordsImparable. El bitcoin marca un nuevo récord y se acerca a los US$100.000: cuáles son las causas de la escalada
El encuentro que premia el talento latinoamericano se celebrará este viernes 22 de noviembre.Todos los candidatos de la gala.
Oficialmente, comenzó la cuenta regresiva para ver a Franco Colapinto disputar su séptima carrera como piloto de la Fórmula 1, esta vez en el Gran Premio de Las Vegas. Ya tuvo sus primeras dos prácticas libres en el Circuito Callejero y está cien por ciento enfocado en revertir el resultado de Brasil, cuidar el monoplaza y tener un óptimo desempeño que le permita, en lo posible, sumar puntos para el campeonato de constructores.Sin embargo, como ya es de público conocimiento, Colapinto no solo da que hablar por lo que hace con el auto, sino también por sus divertidas y espontáneas intervenciones en el paddock de la Fórmula 1. El jueves, antes de que comenzara la primera práctica libre, estuvo con su compañero de equipo Alex Albon y con Lando Norris, en el escenario para conversar con los fanáticos. Sin embargo, en un momento, el argentino tomó la posta y, de un momento para el otro, organizó para que los presentes le cantaran el “Feliz cumpleaños” al piloto de McLaren en español. La escena sorprendió a todos y los videos no tardaron en viralizarse.Franco Colapinto se prepara para su séptima carrera como piloto de la Fórmula 1 (Foto: Instagram @williamsracing)En la previa de la antepenúltima carrera del año, los pilotos de Williams Racing y McLaren coparon el escenario en Las Vegas. En un momento de la charla, Colapinto tomó su teléfono para mostrarle algo a Norris. La moderadora le pidió reiteradas veces que lo apuntara a la cámara para que todos pudieran verlo, pero él no la escuchó. “No creo que debería hacerlo”, bromeó el británico y todo terminó en risas.Acto seguido, la moderadora le deseó un “Feliz cumpleaños atrasado” a Lando Norris, puesto que celebró sus 25 años el 13 de noviembre, semana en la que no hubo carrera. Pero, probablemente nadie esperaba lo que iba a suceder después. El argentino tomó la posta y dijo “sing in spanish” (cantá en español). “Que los cumplas feliz…”, arrancó y rápidamente los fans que estaban ahí lo siguieron y le cantaron al británico la famosa canción, pero en español. Cuando terminaron, todos empezaron a gritar y aplaudir. El homenajeado, en tanto, no se mostró muy efusivo, pero dejó entrever una pequeña sonrisa.Lando Norris, Franco Colapinto y Alex Albon charlaron con los fanáticos que se acercaron a Las Vegas (Foto: Instagram @f1)Una vez más, Colapinto volvió a dejar su marca personal en la Fórmula 1 y no tardó en volverse viral. “Franco, haciendo que le canten el cumpleaños a Norris, está en todas el tipazo”; “Franco cantándole el feliz cumpleaños a Lando en español” y “Es un genio”, fueron algunos de los comentarios que dejaron los fanáticos en X.Franco Colapinto le enseñó a decir una mala palabra argentina a Albon y estallaron de risaAsí como le cantó el “Feliz cumpleaños” a Norris en español, hace unos días Colapinto le enseñó a su compañero de equipo una mala palabra argentina. Williams Racing compartió en sus redes sociales un nuevo episodio del pódcast Team Torque, que tiene a sus pilotos como protagonista. En el mismo, Franco le enseñó “jerga argentina a Alex”.¿Qué palabra eligió? Bol***. “Bol*** es el mejor. Yo digo bol***. B-O-L-U-D-O. ‘Sos un bol***’. You are a bol***. Lo usás para todo. Es como ‘amigo’, pero con un poquito de ‘estúpido’”, le explicó a su compañero, quien rápidamente comprendió el significado de la palabra.En una cuestión de minutos el video se volvió viral. “Cuando a la FIA se dé cuenta de todas las palabras de jerga que Franco usa en español, termina el año haciendo servicio comunitario”; “Tramitame la ciudadanía para Alex” y “La palabra con más significados que tenemos; la podés usar enojado, emocionado, triste y feliz”, comentaron los fans en las redes sociales.Cuándo corre Franco Colapinto en el Gran Premio de Las VegasEl piloto de 21 años se prepara para correr en el Circuito Callejero del Gran Premio de Las Vegas. Ya realizó las dos primeras prácticas libres donde terminó 17 y 18 respectivamente. La tercera práctica será este viernes a las 23.30 (hora argentina) y la clasificación, que determinará su posición de salida para la carrera, arrancará el sábado 23 a las 3 (hora argentina). La final se disputará el domingo 24 a las 3 (hora argentina). Se podrá seguir en vivo a través de Fox Sports y de la plataforma Disney+.LA NACIONEncontrá resultados de fútbol en vivo, los próximos partidos, las tablas de posiciones, y todas las estadísticas de los principales torneos del mundo.Ir a CanchallenaSeguí leyendoEn Las Vegas. La reacción de Colapinto en el Fan Zone de Williams cuando un niño le dijo que quería ser como élEn Las Vegas. Colapinto sorprendió y habló del affaire con La China Suárez: “Habrán visto las redes sociales””Te admiro”. Hizo un impresionante mural de Colapinto y el piloto se quedó sin palabras al ver cómo quedóTemasFranco ColapintoFórmula 1CelebridadesOtras noticias de Franco Colapinto”Te admiro”. Hizo un impresionante mural de Colapinto y el piloto se quedó sin palabras al ver cómo quedóCronograma. Cuándo corre Franco Colapinto en la Fórmula 1: día, hora y TV del Gran Premio de Las VegasLas primeras prácticas. Colapinto cumplió al pie de la letra con Williams: ir de a poco, no arriesgar los coches y evitar decisiones costosas
En Estados Unidos tienen lugar una variedad de fenómenos naturales que, en algunos casos, pueden representar amenazas para la población. Entre ellos, uno de los más misteriosos y sorpresivos son los temblores, frecuentes en diversas regiones.Estos son los sismos del viernes 22 de noviembre, con su hora exacta, lugar y epicentro, basado en las actualizaciones más recientes del Servicio Geológico de Estados Unidos (USGS, por sus siglas en inglés).Reporte oficial de los temblores ocurridos en EE.UU. durante las últimas horasUSGSEl USGS es la dependencia estadounidense que opera una extensa red de sismógrafos, que pueden detectar las ondas sísmicas cuando la tierra tiembla y alertar de manera oportuna a las personas que están cerca del epicentro. A través del mapa interactivo Latest Earthquakes (Terremotos más recientes), disponible en su sitio web, la agencia presenta los reportes oficiales de los movimientos telúricos que se han registrado en las últimas horas en los estados contiguos de EE.UU., así como los territorios de Alaska y Hawái o Puerto Rico.Dónde se registró un temblor hoy, viernes 22 de noviembreEn las últimas 24 horas, se registraron un total de 12 sismos en la región de América del Norte y el Caribe, con magnitud mayor de 2,5 grados, de los cuales cinco se presentaron en el territorio continental estadounidense; de estos, el más fuerte ocurrió a cinco kilómetros de la localidad de Dilley, Texas, con 2,9 de magnitud.El temblor más fuerte de las últimas 24 horas en territorio continental estadounidense fue uno ocurrido cerca de Dilley, TexasUSGSEstos son los reportes oficiales de hora exacta, lugar y epicentro de los sismos en EE.UU., incluidos Alaska, Hawái y Puerto Rico, en las últimas 24 horas:Ubicación: 72 kilómetros al sureste de Pope-Vannoy Landing, Alaska. Magnitud: 3,2. Fecha y hora: 22 de noviembre a las 11.59 UTC (02.59 hs en Anchorage).Ubicación: 66 kilómetros al norte de Chickaloon, Alaska. Magnitud: 2,6. Fecha y hora: 22 de noviembre a las 10.00 UTC (01.00 hs en Anchorage).Ubicación: 106 kilómetros al sureste de Sand Point, Alaska. Magnitud: 4,3. Fecha y hora: 22 de noviembre a las 08.04 UTC (23.04 hs del 21 de noviembre en Anchorage).Ubicación: 16 kilómetros al noreste de Hermleigh, Texas. Magnitud: 2,8. Fecha y hora: 22 de noviembre a las 01.08 UTC (19.08 hs del 21 de noviembre en Austin).Ubicación: 57 kilómetros al sur de Whites City, Nuevo México. Magnitud: 2,7. Fecha y hora: 21 de noviembre a las 23.13 UTC (16.13 hs en Santa Fe).Ubicación: 20 kilómetros al noreste de Little Lake, California. Magnitud: 2,6. Fecha y hora: 21 de noviembre a las 20.24 UTC (12.24 hs en Los Ángeles).Ubicación: 208 kilómetros al oeste de Langlois, Oregón. Magnitud: 3,0. Fecha y hora: 21 de noviembre a las 20.23 UTC (12.23 hs en Salem).Ubicación: 14 kilómetros al este de Fredonia, Arizona. Magnitud: 2,9. Fecha y hora: 21 de noviembre a las 17.46 UTC (10.46 hs en Salt Lake City).Ubicación: 181 kilómetros al oeste de Langlois, Oregón. Magnitud: 3,2. Fecha y hora: 21 de noviembre a las 16.30 UTC (08.30 hs en Salem).Ubicación: 5 kilómetros al sureste de Dilley, Texas. Magnitud: 2,9. Fecha y hora: 21 de noviembre a las 15.38 UTC (09.38 hs en Austin).Terremoto en EE.UU. ¿Qué hacer antes, durante y después?No hay manera de predecir la llegada de un temblor, pero sí existen algunas formas de estar prevenidos, especialmente si se vive en zonas altamente sísmicas o áreas densamente pobladas.Antes de un sismo es importante:Preparar un plan de evacuación pronta y segura.Tener un botiquín básico con desinfectantes, pastillas para el dolor e inflamación, banditas, gasas, agua oxigenada, alguna manta, vendas y un silbato.Una caja o bolsa resistente al agua con los documentos más importantes de identificación.Durante un terremoto:Si se escucha la alerta sísmica, se deben seguir las instrucciones de las brigadas de seguridad y evacuar el inmueble.Si no se puede evacuar el edificio por estar más allá del tercer nivel, entonces las personas deben conocer y ubicar las zonas seguras designadas para protegerse ante la llegada de un terremoto.Tanto al interior como exterior de estructuras, evitar acercarse a las ventanas, escaleras, ascensores y objetos que puedan caerse con el movimiento.Ante todo, mantener la calma.Cuando pase el temblor:Después de que el movimiento telúrico haya pasado, es importante seguir las instrucciones de las autoridades y brigadas, quienes deberán revisar si hubo daños estructurales en los edificios y desarrollos grandes, para luego confirmar si las personas pueden volver a entrar.Asegurarse de que todos los miembros de la familia se encuentren bien, física y emocionalmente. Los expertos recomiendan evitar las llamadas telefónicas para dejar las líneas libres para reportes de emergencia, en cambio, se pueden usar vías alternativas como mensajes de texto.LA NACIONSeguí leyendoHabló Tom Homan. Estos serían los primeros migrantes deportados por Donald TrumpIncreíble valor. Este centavo con la cara de Lincoln puede valer hasta 840 mil dólares, cómo identificarloAcción de Gracias. En Florida: Walmart, Costco, Target y Aldi cerrarán todas sus tiendas por 24 horasTemasTerremotoAgenda EEUUOtras noticias de TerremotoReporte oficial del USGS. Último temblor hoy en EE.UU.: hora, lugar y epicentro del nuevo sismo, este jueves 21 de noviembre de 2024Reporte oficial del USGS. Último temblor hoy en Estados Unidos: hora, lugar y epicentro del nuevo sismo, este miércoles 20 de noviembreReporte oficial del USGS. Último temblor hoy en EE.UU.: hora, lugar y epicentro del nuevo sismo, este martes 19 de noviembre de 2024
La policía fue llamada al terminal sur a las 8:20 local. Temen retrasos y complicaciones en vuelos.Casi al mismo tiempo, detonó de manera controlado un bulto abandonado frente a la embajada de EE.UU. en la capital británica.
El misil de alcance intermedio no lleva armas nucleares, pero forma parte de un arsenal estratégico capaz de lanzarlas.
El 14 de noviembre fue el estreno de la película Gladiador II. A 24 años del histórico film, los directores de esta pieza cinematográfica se tomaron su tiempo para elegir a los personajes. En la trama, Marcinus, personificado por Denzel Washington, conspira en contra de los emperadores Caracalla y Geta en busca del poder absoluto.Al ser un film donde se prioriza la fuerza y el coraje de cada uno de los protagonistas, el actor Paul Mescal, quien tomó el rol de Lucio Vero, un joven heredero del trono de Roma, hijo de Lucila y Máximo Décimo Meridio, debió afrontar un desafío para amoldarse a las necesidades de los directores. Para ello, debió recurrir a especialistas que le armaron una rutina especial enfocada en trabajos musculares.Paul Mescal protagonizó a Lucio Vero en la película Gladiador IIQuien dio el primer paso para contactarse con Mescal fue Ridley Scott, director de la película, quien le ofreció el papel principal y le indicó qué debía hacer un reacondicionamiento físico si quería estar a la altura del protagónico del film. Al aceptar el desafío, el actor irlandés se contactó de inmediato con Tim Blakely, un preparador físico conocido por trabajar con figuras de renombre como John Boyega y Gerard Butler.En una entrevista que dio Blakely a la revista española GQ, se detalló paso a paso cuáles fueron los pasos a seguir para que Mescal pudiera incorporar rápidamente los conceptos y así mentalizarse en su personaje. “El objetivo era que ganara en tamaño y se pusiera más fuerte. No le interesaba el método Marvel de parecer caricaturesco; pensamos en un jugador de rugby de segunda línea; fuerte, en forma y ágil como un decatleta”, indicó el preparador físico, quien añadió que el primer encuentro se dio en un hotel, donde se pusieron de acuerdo de manera rápida para no perder tiempo.A su vez, Blakely aseguró que el actor comenzó con una ventaja por tener un pasado como deportista de alto rendimiento. “Jugó al fútbol a un nivel bastante alto. Yo también jugué al rugby y la fuerza y el acondicionamiento no eran tan disciplinados como el de Paul, así que él ya venía con un cuerpo muy preparado para el entrenamiento”, indicó sobre una preparación que comenzó hace tres meses, e incluyó una dieta alimenticia acorde para regenerar las energías después de los entrenamientos.Según el entrenador, Mescal trabajó intensamente seis días a la semana y empezó a obtener resultados de manera efectiva, sin lesionarse, ni sentir alguna molestia que retrase el objetivo inicial. Según su testimonio, el actor se focalizó en ejercicios de empuje y tracción, centrándose en repeticiones cortas e intensas.Tim Blakely entrenó a Paul Mescal para la película Gladiador IICon la intención de que Mescal se asemeje a un gladiador romano, el preparador físico celebró la iniciativa y, sobre todo, el compromiso del irlandés en asistir religiosamente a cada uno de los entrenamientos, adquirir rápidamente los conceptos y aplicarlos en la vida diaria.“Siempre empiezo con la parte superior del pecho, porque creo que es más difícil de conseguir y la mayoría de los chicos necesitan más desarrollo de esa parte que de la inferior”, explicó sobre uno de secretos del éxito.Paul Mescal en la película Gladiador IIEn cuanto a la alimentación, su plan estaba compuesto por la ingesta de huevos, pollo, carne y pescado que le proporcionó tenacidad en los músculos y perdida de grasa en los tejidos.Trailer oficial de Gladiador IILA NACIONSeguí leyendoEuphoria. Otra de las protagonistas de la serie anunció que no formará parte de la tercera temporadaElogios, abrazos y un “piquito”. El celebrado reencuentro de Leonardo DiCaprio y Kate Winslet, a 27 años del estreno de Titanic“No estaba sola”. Qué dijo Wanda Nara tras las imágenes que compartió Mauro Icardi en sus redes socialesTemasPaul MescalCelebridadesOtras noticias de Paul MescalIn fraganti. Paul Mescal: amores, coqueteos y conquistas de un GladiadorEn fotos. De la pancita de Jennifer Lawrence al simpático encuentro entre Nicole Kidman y Demi Moore”Me siento responsable”. Paul Mescal reveló la presión que experimenta frente el estreno de Gladiador II
Todas las instancias de la jornada cambiaria, en una cobertura en directo.
Entre tantos elementos químicos que necesitamos para el buen funcionamiento del cuerpo, se encuentra el magnesio, un mineral que participa en distintas funciones vitales. Mientras que muchos acceden a este a través de los alimentos, otros prefieren hacerlo con suplementos. Sin embargo, la gran mayoría de las personas no saben cuáles son los síntomas que aparecen ante su ausencia.Los beneficios de consumir magnesioSegún el sitio web Medline Plus, “el magnesio es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo”. “Ayuda a mantener el funcionamiento normal de músculos y nervios, brinda soporte a un sistema inmunitario saludable, mantiene constantes los latidos del corazón y ayuda a que los huesos permanezcan fuertes. También ayuda a ajustar los niveles de glucosa en la sangre y contribuye a la producción de energía y proteína”, señalaron.La falta de magnesio puede provocar estrés y agotamientoPese a la gran importancia que tiene en el ser humano, muy pocos consumen la cantidad necesaria. Un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos indica que más de la mitad de la población ingiere menos magnesio del que necesita.Mientras que un trabajo publicado en Scientifica sostiene que una persona de 70 kilos tiene una media de 25 gramos de magnesio en el cuerpo: un 53% en los huesos, un 27% en el músculo, un 19% en los tejidos blandos y menos de un 1% en el suero. Aunque es complicado determinar cuál es el nivel que tiene, si se trata de un déficit, podría sufrir riesgo de daños en el ADN y trastornos degenerativos crónicos.El magnesio es un mineral indispensable para la nutrición humana (Foto: Pixabay)A raíz de esto, es que una investigación publicada recientemente en European Journal of Nutrition señala la estrecha relación entre los niveles bajos de magnesio y las cantidades elevadas de un aminoácido genotóxico llamado homocisteína, combinación tóxica que daña los genes del organismo. Debido a esto es que lo que las personas más propensas a padecer alzhéimer y párkinson, enfermedades gastrointestinales, diversos tipos de cáncer y diabetes.Cuál es la dosis exacta de magnesio que necesita el cuerpoSegún el sitio especializado Eating Well, existe una dosis diaria necesaria de magnesio en el cuerpo, que dependerá de la edad y el género. Sin embargo, es clave consultar al médico de cabecera antes de sumar o modificar la dieta de alguna forma.Bebé de seis meses: lo recomendable es 30 mg de magnesio más allá de si es nene o nena.De 7 a 12 meses: lo recomendable es 75 mg de magnesio más allá de si es nene o nena.De 4 a 8 años: lo recomendable es 130 mg de magnesio más allá de si es nene o nena.De 9 a 13 años: lo recomendable es 240 mg de magnesio más allá de si es nene o nena.De 14 a 18 años: el cuerpo del hombre necesita 410 mg, mientras que el de la mujer 360 mg. Cabe recalcar que si está embarazada, la cantidad aumenta a 400 mg, y en la lactancia vuelve a 360 mg.De 19 a 30 años: el hombre necesita 400 mg, mientras que la mujer necesita entre 310 y 350 mg.De 31 años en adelante: el hombre necesita 420 mg, mientras que la mujer 320 mg.Lo ideal es consumir magnesio de manera natural, es decir, a través de la extensa lista de alimentos ricos en este nutriente: Legumbres, nueces, semillas, cereales integrales, hortalizas de hojas verdes, cereales, leche y yogur, entre otros.LA NACIONSeguí leyendoMagnesio. Las respuestas sobre lo que este mineral puede ( y no puede) hacer por el sueño y la salud mentalA considerar. Qué es el Bisglicinato de magnesio y cuáles son sus beneficiosPara considerar. La importancia de la combinación del magnesio y el colágeno para hacer deporteTemasAlimentación saludableOtras noticias de Alimentación saludableSuperalimento. La semilla que regula el azúcar en sangre, reduce el estrés y ayuda a dormir mejorVideo. Una bioquímica francesa reveló el truco para transformar carbohidratos en fibra y mejorar la digestiónTriple beneficio. El tipo de queso que reduce calorías, regula el azúcar en sangre y fortalece los huesos